わたしの愛用品

温活にも効果的!セルフお灸のすすめ

この冬、お灸デビューしませんか?
わたしがハマりにハマっている、セルフお灸についてご紹介します。

Try moxibustion, and you can get healthy body 😉

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ずらり並んだ、わたしの宝物✨✨

写真上段が、火を使わないお灸「太陽」シリーズ。下段の3箱が、火を使って行うお灸「せんねん灸の奇跡」シリーズと「せんねん灸オフ」シリーズです。

もともとお灸を試してみようと思ったのは、陰ヨガで中医学を学んだことがキッカケ。経絡を学ぶうちに、その流れを整えるのに効果的な、お灸(経穴刺激)に興味を持ちました。

猛暑ど真ん中の8月に、お灸講座でセルフお灸のやり方を学び…(夏という季節のせいか、生徒はわたし一人でした💦)すこし涼しくなった秋口に、満を持してセルフお灸デビュー。

ツボがじんわり刺激されるのは、単純に気持ちいいし、便秘解消・美肌向上にも効果的!以来すっかりお灸のとりことなりました。

秋から冬にかけては、お灸と陰ヨガのコラボレッスンも開催しましたよ!

◎お灸と陰ヨガでW温活、めぐりのよい身体をつくりましょう!
1月までのお楽しみ、お灸と陰ヨガの特別コラボレッスンはじまりました。その名も”経絡ヨーガ”。経絡とは中医学(東洋医学)でいう、気の通り道のこと。ここをお灸で温めてから、陰ヨガのポーズをじっくりと行なうことで、経絡活性化の相乗効果を狙います。お灸と陰ヨガで、季節の養生をはじめてみませんか?

お疲れ様です!
お灸と陰ヨガでセルフメンテナンス✨
はじめての経絡ヨーガ、無事終了しました〜

————

◎本日の経絡
・肺経、大腸経、腎経

◎今月のツボ
・合谷(ごうこく)
・三陰交(さんいんこう)
・太淵(たいえ…

旅するヨーガ食堂さんの投稿 2016年10月2日

セルフお灸を学ぼう!

はじめてお灸に挑戦したい方は、せんねん灸の銀座ショールームに足を運んでみましょう。

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セルフお灸に最適な商品が、全種類そろっているほか、気になる商品のお試しも可能です。

しかもそのお試しお灸、鍼灸師さんがやり方をレクチャーしてくれるのです!!

これならはじめての方も安心ですよね💯✨ここでやり方を覚えて、商品を購入。自宅ですぐに試してみることができます。

また、銀座ショールームでは、お灸講座も開催しているので、そちらに参加してみるのも、良いかもしれません。

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(お灸の原料のもぐさ。ショールームに展示してありました)

銀座のほかにも、せんねん灸のお膝元・滋賀県長浜にも直営店があり、お試しお灸ができるそうです。そして今年1月17日には、大阪ショールームもオープンしたとか!お灸がますます身近になりますね😊

そのどれも、遠くてとても足を運べない…

そんな方も心配しなくて大丈夫。せんねん灸のHPで、初心者向けのお灸講座を探してみましょう。「せんねん灸・セルフケアの森」は、全国各地の鍼灸師さんとお客さんをつなぐポータルサイトです。きっと、お近くの講座が見つかると思います。

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※すっかりせんねん灸の回し者となっていますが、わたし自身は近所の鍼灸院でお灸講座を受けました💦

セルフお灸、どこで買う?

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写真に挙げたお灸たちは、銀座ショールームのほか、ネットショップやドラッグストアでも購入可能です。


コスパで言えば、せんねん灸のオフシリーズが最高!けれども煙が、かーなーり出るので、部屋も、髪も、壁も、服も、何もかもが臭くなります。。。

お風呂上がり、すこしゆっくりした後に、いざお灸タイム!と思っても、、、髪の毛に匂いがつくのが気になったりして、ちょっと面倒くさい😑ヨガクラスではアロマを使用しているので、自身からもぐさ臭がするのは、いかがなものかと😅

こちらは主に、休日のまったりタイムに使っています。


日常的に使っているのが、煙のでないお灸「せんねん灸の奇跡」シリーズ。わたしはレギュラーの熱さが好み💕一段温感が弱いソフトは、ヨガクラスのために購入しました。

まったく煙が出ない!匂いも一切ナシ!!というわけにはいきませんが、十分に許容範囲です。いつでも気兼ねなく使える手軽さは、やはりいいですね。匂いが心配という方は、一度こちらを使ってみてください。

そ し て !!!


わたしが一番ハマっているのが「せんねん灸太陽」シリーズ。火を使わない、カイロ型のお灸です。

腰痛持ちのわたしは…もうこれがないと生きていけません。。。😭😭じんわりとした温感が長時間持続して、温泉に入っているような極楽っぷり。もぐさって偉大だ!と心の底から思いました。もちろん、匂いも煙もありません。

調子に乗って就寝時に貼っていたら、軽い低温やけどをしてしまったので、ご利用は十分にお気をつけください💦

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マイツボ研究のすすめ💕

初心者向け講座で試すことができるツボは、せいぜい2・3ツボ。いっぺんに多くを刺激すると灸あたりしてしまうので、どうしてもその数が限界になってしまいます。

灸をすえる箇所も、万能のツボとして有名な、合谷(ごうこく)足三里(あしさんり)三陰交(さんいんこう)あたりが中心。「そこはもう知っているのに…」そんな風に思うかたもいらっしゃるかもしれません。

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そんなかたはぜひ!本でツボの勉強をして、実際にご自分の身体で試してみましょう。セルフお灸で人体実験、面白いですよ〜。

初心者向けのお灸本としては、右の『お灸のすすめ』がおすすめ✨

ツボの場所がフルカラーの写真で示されているので、はじめて灸をすえる場所でも、わかりやすくツボを見つけることができます。ツボは症状別に紹介されているので、自分に必要なツボが探しやすいところも⭕️

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ツボだけでなく、経絡に興味があるかたは、左の『ツボ大全』もおすすめです。大きな図で、わかりやすく経絡の解説がされています。

ちなみに、わたしのお気に入りのツボは神門(しんもん)合谷(ごうこく)太渓(たいけい)。合谷は言わずと知れた万能のツボ、神門は便秘解消に効果的、太渓は腰痛改善に効果的なツボです。

なかでも神門は効果絶大!怖いくらいにお通じが良くなります。合谷は肌の透明感が増すので、もう手放せない…。

そのほか、照海(しょうかい)太衝(たいしょう)太白(たいはく)血海(けっかい)も好み💕

火を使わない「太陽」は、命門(めいもん)腎兪(じんゆ)に貼っています。

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一度お灸にハマりだすと、いっぺんに使うお灸の数も、消費のスピードもどんどん加速して…「お灸浪費」のような状態になってしまうことも

(わたしの友人は、お灸ってセレブの遊びだよね!と言っていましたました)

それでもスパやエステに行くより、断然お手軽ですから!!

温活にも効果的なセルフお灸。ぜひあなたも一度、お試しください

*****
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この記事を書いた人

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ウスキ サヤカ

Yoga teacher RYT500 in Tokyo, Minimalist, Cambodia lover, Bali traveler & Nepal Beginner…

元図書館司書・京大博物館研究員。現在はヨガ講師を生業としながら、ブロガー・写真家として活動中。

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「旅するヨーガ食堂」とは?

旅、ヨガ、ミニマルライフをメインテーマに展開している、ブログおよび活動の総称です。主宰者がかつて暮らしたカンボジア、ヨガ&浄化に通っているバリ島ウブド、ハマりつつあるネパール、ニッポンのミニマルライフを、彩り豊かな美しい写真とともにお届けします。

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