この冬、お灸デビューしませんか？
わたしがハマりにハマっている、セルフお灸についてご紹介します。
Try moxibustion, and you can get healthy body 😉
ずらり並んだ、わたしの宝物✨✨
写真上段が、火を使わないお灸「太陽」シリーズ。下段の3箱が、火を使って行うお灸「せんねん灸の奇跡」シリーズと「せんねん灸オフ」シリーズです。
もともとお灸を試してみようと思ったのは、陰ヨガで中医学を学んだことがキッカケ。経絡を学ぶうちに、その流れを整えるのに効果的な、お灸（経穴刺激）に興味を持ちました。
猛暑ど真ん中の8月に、お灸講座でセルフお灸のやり方を学び…（夏という季節のせいか、生徒はわたし一人でした💦）すこし涼しくなった秋口に、満を持してセルフお灸デビュー。
ツボがじんわり刺激されるのは、単純に気持ちいいし、便秘解消・美肌向上にも効果的！以来すっかりお灸のとりことなりました。
秋から冬にかけては、お灸と陰ヨガのコラボレッスンも開催しましたよ！
◎お灸と陰ヨガでW温活、めぐりのよい身体をつくりましょう！
1月までのお楽しみ、お灸と陰ヨガの特別コラボレッスンはじまりました。その名も”経絡ヨーガ”。経絡とは中医学（東洋医学）でいう、気の通り道のこと。ここをお灸で温めてから、陰ヨガのポーズをじっくりと行なうことで、経絡活性化の相乗効果を狙います。お灸と陰ヨガで、季節の養生をはじめてみませんか？
お疲れ様です！
お灸と陰ヨガでセルフメンテナンス✨
はじめての経絡ヨーガ、無事終了しました〜————
◎本日の経絡
・肺経、大腸経、腎経◎今月のツボ
・合谷（ごうこく）
・三陰交（さんいんこう）
・太淵（たいえ…旅するヨーガ食堂さんの投稿 2016年10月2日
セルフお灸を学ぼう！
はじめてお灸に挑戦したい方は、せんねん灸の銀座ショールームに足を運んでみましょう。
セルフお灸に最適な商品が、全種類そろっているほか、気になる商品のお試しも可能です。
しかもそのお試しお灸、鍼灸師さんがやり方をレクチャーしてくれるのです!!
これならはじめての方も安心ですよね💯✨ここでやり方を覚えて、商品を購入。自宅ですぐに試してみることができます。
また、銀座ショールームでは、お灸講座も開催しているので、そちらに参加してみるのも、良いかもしれません。
（お灸の原料のもぐさ。ショールームに展示してありました）
銀座のほかにも、せんねん灸のお膝元・滋賀県長浜にも直営店があり、お試しお灸ができるそうです。そして今年1月17日には、大阪ショールームもオープンしたとか！お灸がますます身近になりますね😊
そのどれも、遠くてとても足を運べない…
そんな方も心配しなくて大丈夫。せんねん灸のHPで、初心者向けのお灸講座を探してみましょう。「せんねん灸・セルフケアの森」は、全国各地の鍼灸師さんとお客さんをつなぐポータルサイトです。きっと、お近くの講座が見つかると思います。
※すっかりせんねん灸の回し者となっていますが、わたし自身は近所の鍼灸院でお灸講座を受けました💦
セルフお灸、どこで買う？
写真に挙げたお灸たちは、銀座ショールームのほか、ネットショップやドラッグストアでも購入可能です。
コスパで言えば、せんねん灸のオフシリーズが最高！けれども煙が、かーなーり出るので、部屋も、髪も、壁も、服も、何もかもが臭くなります。。。
お風呂上がり、すこしゆっくりした後に、いざお灸タイム！と思っても、、、髪の毛に匂いがつくのが気になったりして、ちょっと面倒くさい😑ヨガクラスではアロマを使用しているので、自身からもぐさ臭がするのは、いかがなものかと😅
こちらは主に、休日のまったりタイムに使っています。
日常的に使っているのが、煙のでないお灸「せんねん灸の奇跡」シリーズ。わたしはレギュラーの熱さが好み💕一段温感が弱いソフトは、ヨガクラスのために購入しました。
まったく煙が出ない！匂いも一切ナシ！！というわけにはいきませんが、十分に許容範囲です。いつでも気兼ねなく使える手軽さは、やはりいいですね。匂いが心配という方は、一度こちらを使ってみてください。
そ し て !!!
わたしが一番ハマっているのが「せんねん灸太陽」シリーズ。火を使わない、カイロ型のお灸です。
腰痛持ちのわたしは…もうこれがないと生きていけません。。。😭😭じんわりとした温感が長時間持続して、温泉に入っているような極楽っぷり。もぐさって偉大だ！と心の底から思いました。もちろん、匂いも煙もありません。
調子に乗って就寝時に貼っていたら、軽い低温やけどをしてしまったので、ご利用は十分にお気をつけください💦
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マイツボ研究のすすめ💕
初心者向け講座で試すことができるツボは、せいぜい2・3ツボ。いっぺんに多くを刺激すると灸あたりしてしまうので、どうしてもその数が限界になってしまいます。
灸をすえる箇所も、万能のツボとして有名な、合谷（ごうこく）足三里（あしさんり）三陰交（さんいんこう）あたりが中心。「そこはもう知っているのに…」そんな風に思うかたもいらっしゃるかもしれません。
そんなかたはぜひ！本でツボの勉強をして、実際にご自分の身体で試してみましょう。セルフお灸で人体実験、面白いですよ〜。
初心者向けのお灸本としては、右の『お灸のすすめ』がおすすめ✨
ツボの場所がフルカラーの写真で示されているので、はじめて灸をすえる場所でも、わかりやすくツボを見つけることができます。ツボは症状別に紹介されているので、自分に必要なツボが探しやすいところも⭕️
ツボだけでなく、経絡に興味があるかたは、左の『ツボ大全』もおすすめです。大きな図で、わかりやすく経絡の解説がされています。
ちなみに、わたしのお気に入りのツボは神門（しんもん）合谷（ごうこく）太渓（たいけい）。合谷は言わずと知れた万能のツボ、神門は便秘解消に効果的、太渓は腰痛改善に効果的なツボです。
なかでも神門は効果絶大！怖いくらいにお通じが良くなります。合谷は肌の透明感が増すので、もう手放せない…。
そのほか、照海（しょうかい）太衝（たいしょう）太白（たいはく）血海（けっかい）も好み💕
火を使わない「太陽」は、命門（めいもん）腎兪（じんゆ）に貼っています。
一度お灸にハマりだすと、いっぺんに使うお灸の数も、消費のスピードもどんどん加速して…「お灸浪費」のような状態になってしまうことも
（わたしの友人は、お灸ってセレブの遊びだよね！と言っていましたました）
それでもスパやエステに行くより、断然お手軽ですから!!
温活にも効果的なセルフお灸。ぜひあなたも一度、お試しください
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スパへ行くなら、いっそバリまで！
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