ヨガ講師ウスキサヤカの活動記録・カンボジア&バリにも出没します


  1. 最近の記事
  2. カテゴリ一覧
  3. PROFILE
  4. ヨガのご予約

「旅するヨーガ食堂」とは?

旅、ヨガ、ミニマルライフをメインテーマに展開している、ブログおよび活動の総称です。主宰者がかつて暮らしたカンボジア、ヨガ&浄化に通っているバリ島ウブド、ニッポンのミニマルライフを、彩り豊かな美しい写真とともにお届けします。

あなたの知りたいコトは何ですか?

・バリ情報(ヨガ、スパ、沐浴)
・ヨガレッスン情報
・ミニマルに生きる思考法
・旅のTips(南米ウユニ、インド、ネパール)
・カンボジアの暮らしと生活

当ブログはこのようなコトをお探しの方に効き目あり!このページからあなたをナビゲートいたします。どうぞごゆっくりとご覧ください。

カテゴリ一覧


バリ×ヨガ
  バリ旅何回目?〜旅の概要まとめ〜
  ウブドでヨガ三昧!Yoga in Ubud
  癒しのスパレポ…♡ SPA in Bali
  バリ島宿情報(安宿〜高級ヴィラ)
  究極の浄化!沐浴体験
  おいしいバリ(グルメ情報)
  トレッキング in Bali
  バリ島サヤカツアー・絶景案内
  others

ニッポンの極上旅

ミニマルライフ
  断捨離
  愛用品
  ミニマリストの旅じたく

ヨガ講師活動記
  レッスン案内
  開催レポ
  ヨガとは何か〜インドの叡智を学ぶ〜
  起業・なるには
  TTC300

ヨガグッズ

南米ウユニ塩湖

ネパールトレッキング

弾丸インドツアー

カンボジア彩色図鑑
  カンボジア旅2017
  カンボジア旅2015
  カンボジア旅2014
  カンボジア旅2013
  写真展in京都 2014
  カンボジアを旅するtips
  カンボジアに暮らすtips

まずはこの10記事!

本日のピックアップ

  1. ニッポンの極上旅

京都さくらパトロール2014

2014年4月2日現在の状況です。インクライン~岡崎界隈はちょうど満開!ボリュームたっぷりの贅沢な桜を満喫することができました。週末は風にハラハラと舞う、桜吹雪…

profile_india.JPG
      ウスキ サヤカ

Yoga teacher RYT500 in Tokyo, Minimalist, Cambodia lover, Bali traveler & Nepal beginner...

元図書館司書・京大博物館研究員。現在はヨガ講師を生業としながら、ブロガー、バリヨガ案内人、カンボジア写真家として活動中。

icon_instagram.png   icon_twitter2.png   icon_twitter.png

・ちょっと特殊なわたしの経歴
・人生のミッション
・海外渡航歴
・保有資格&活動実績

ちょっと特殊な わたしの経歴

cambodia-profile01
学歴
筑波大学第三学群国際総合学類卒業
Royal University of Phnom Penh, Institute of Foreign Languages វិទ្យាស្ថានភាសាបរទេស修了
京都大学大学院アジア・アフリカ地域研究研究科 修士号取得

職歴
県立長野図書館 図書館司書
京都大学総合博物館 博物館研究員
国立公文書館 公文書専門員

IMGP1732@.JPG
略歴
・大学卒業後、在ドイツ商社に就職・渡航するも、全身麻酔の手術を2回受けて1年後に帰国…。在京大使館めぐりの仕事をしつつ公務員試験を受験、採用枠1名の狭き門を見事くぐりぬけ、図書館司書の座につく。

・旅行で訪れたカンボジアに魅せられ、新幹線で都内の大学(東外大・上智)に通いカンボジア語を勉強。公務員を退職&夫を日本に放置してカンボジアに1年留学。31歳にして、生まれて初めてエアコン付きの家に住む。

IMGP9850@.JPG
・帰国後大学院をガチ受験&合格、2万5千円の共同下宿で京都ライフをスタートさせる。この研究生活においてヨガと出会い「日々を丁寧に生きる手段」「自己調整の手段」のひとつとして、日常的なヨガの実践を始める。以後カンボジアとヨガが人生の双翼となる。

・2013年3月修士号取得、同大博物館研究員となる。同時期に全米ヨガアライアンス200時間を修了。2015年8月東京へ引越し後、公文書館職員を経てヨガ講師の活動開始する。

01_cambodia.JPG
・現在は開始15分で50件以上予約の入るヨガ教室を運営。アーサナ(ポーズ)はもちろんのこと、ヨガ哲学、サンスクリット語、浄化法、中医学など多岐に渡るヨーガを伝えている。また、バリ島のヨガや浄化(沐浴)情報についても精力的に発信している。

人生のミッション

10325154_516837445121966_516066500846405785_n.jpg
15歳の時に父を亡くし、大学時代は極貧生活を送っていたわたし。学費免除、奨学金貸与、仕送りなしのアルバイト生活でしたが、あまりに生活が苦しく半年間休学して生活費を稼いだりもしました。

努力だけでは乗り越えられない壁にもがき苦しみ、それでも目標を立てて努力をすることだけは怠らず、憧れの海外生活を自力でつかみ取っては健康問題の前に挫折し…

当時のわたしにとって
人生とは複雑で困難なもの
でしかありませんでした。

そんなわたしがたどり着いたのが、カンボジアという唯一無二の存在であり、「自己調整の手段」としてのヨガの実践だったのです。

大地に根ざした人々の生活、日常的な宗教実践、命(食べ物)の摂取と排泄とがダイレクトに繋がっている生活形態。カンボジアは過剰なものが削ぎ落とされたシンプルな世界観そのものであり、そこに生きること自体が「ヨガ」的生活となるのである。

参考>>>カンボジアに学ぶ「ヨガ」的生活

cambopast004.JPG

カンボジアもヨガも「人生が楽になるヒント」であふれています。

この知恵をブログ、ヨガレッスン、写真展を通して身近な人々に伝えていくこと。それがわたしの使命だと考えています。

もしもあなたが今の生活に息苦しさを感じているならば…ヨガをはじめてみませんか?生命力溢れる東南アジアを旅してみませんか?

cambodia2013greeting20

健康的な食事とは何か。それは魂が喜ぶ食事である。栄養を摂るとはどのようなことか。それは魂が満たされることである。カンボジアの空気には、その生きる喜びが満ちている。原始的で力強い、生命力に溢れた「何か」が満ちている。

参考>>>カンボジアに学ぶ「ヨガ」的生活

ライフワークはカンボジアのすべてを写真で記録すること。人生の使命はヨーガの叡智を身近な人々に伝えていくこと。

今後もこの道を、突き進んでいく所存です!

海外渡航歴

保有資格&活動実績

(Coming Soon...)
研究員
カンボジア写真家
ヨガ講師
ブロガー&ミニマリスト

▼本日のアクセスランキング

  1. ミニマルライフ
  2. 5 view

ミニマリストに憧れて…

最新版・ミニマリストの鞄の中身。先日、新しいお財布を購入しました。ずっと探し続けていた「薄くてコンパクト、でもキレイ目な」お財布。長財布で有名な神戸…

  1. ミニマルライフ
  2. 4 view

今更ながらメルカリにハマる

ミニマリスト、今更ながらメルカリにハマっています。先週までの猛暑で、目に映る部屋のモノがウザい!全部いらない!!ってなってメルカリにガンガン出品したら、…

yinyoga.jpg
アロマ、古民家、少人数、シンギングボウル…場のもつ空気感を大切にした、こだわりのヨガ教室。それが「旅するヨーガ食堂」のヨガレッスンです。

季節ごとのSpecialレッスンは特におすすめ!ざわついた日常から距離をおき、日頃のカラダの緊張をゆるやかにほどき、自分を内観する時間を取り戻していきましょう。

bali2016-00025.JPG
東京都内でヨガクラスを開催中です

・True Nature 千駄ヶ谷(毎週火曜)
・九段下フラメンコスタジオ(毎週火曜)
・清澄白河 soiherb(毎週土曜)
・ヨガまるスタジオ高円寺(毎週水・土曜)

お近くの方はもちろん、北海道、新潟、福岡などの国内遠方から、さらにはNYやバンコクなどの海外からもご参加いただいています!

▼最新のレッスン日程はこちら
スクリーンショット 2019 02 03 15 11 20

▼ご予約サイトはこちら(画像をClick!)
Coubic banner aa66bb 381c376280e95b9d3fbb5d7e9a1306783779646cfb9d9beb9f9d80a9ec3469a4
オンラインで即時ご予約OKです!
満席の場合はキャンセル待ちを承ります。

こだわりのレッスン会場
ヨガしよう
☝️✨

① True Nature千駄ヶ谷
・毎週火曜12:30-14:00
・アロマ陰ヨガ
Truenature00001
天然材のフロアが素足に心地良い…上質なカフェにいるような、くつろぎ感満載のヨガスタジオです。予約不要、マットは無料レンタルOK!手ぶらでご参加いただけます。

クービック予約システムから予約する

② 清澄白河soiherb
Soiherbclass original
古民家の一軒家リラクゼーションサロンです。タイ雑貨の並ぶお店は、雰囲気抜群!シンギングボウルの響きも👍✨✨毎週土曜日午前中、隔週日曜午前中にレギュラーレッスン&WSを開催中。定員7名、女性専用。

③ 文京区古民家(巣鴨)
Sugamo00004
生徒さんからの人気絶大!手入れの行き届いたお庭と高い天井が特徴の平屋の古民家です。季節ごとにワークショップを開催中、定員7名。

④ ヨガまるスタジオ高円寺
Yogamaru03
こじんまりとしたアットホームなヨガスタジオ。マットレンタル無料、ブロックやボルスターも揃っています!水曜お昼にハタヨガ、土曜夕方に陰ヨガのレッスン開催中、定員7〜8名。

講師について

Profile yokohama
都内で働く30-50代の女性を中心に、落ち着いた雰囲気のヨガクラスを展開しています。少人数制のきめ細やかな指導を心がけています。

日常から少し距離を置くような自分を見つめ直すヨガ(陰ヨガ)、または身体を丁寧にほぐしデトックスを促すヨガ(ハタヨガ)の指導を得意としています。

生徒さんからのご感想
サヤカ先生の魅力
・癒しのヨガ
・絶妙なアジャスト
・心地良い声のトーン
・的確な比喩(たとえ)
・勉強を怠らない向上心
・完璧すぎるクラスの流れ
・エネルギーがとにかく良い!!

ほかにも「無理なく身体がひらいていくのを感じる」「先生の明るさにパワーをもらえる」などのご感想をいただいてます。クラスで使用するアロマオイルやシンギングボウルも満足度が高まると好評です。

12965672 1145142798840381 820606505 n 1

◉保有資格
・RYT200時間(Spirit yoga)
・RYT300時間(FLOW ARTS Yoga)
・陰ヨガ指導者養成講座ベーシック(渡辺純子・30時間)
・陰ヨガ指導者養成講座経絡(渡辺純子・30時間)
・陰ヨガTT(Sarah Powers・15時間)
・陰ヨガ解剖学TT(Janet Lau・15時間)

◉指導可能なヨガ
・ハタヨガ(パワーヨガ)
・ハタヨガ(リラックスヨガ)
・陰ヨガ
・マタニティヨガ
・シンギングボウルセラピー(7ボウル)

ヨガクラスについて

Chakramist
陰ヨガ(癒しのヨガ)
いわゆる一般的な立ちポーズをとるヨガとは異なり、座ったまま、または寝姿勢で行うヨガ。ひとつのポーズに対し、2・3分姿勢を保持し、ゆっくりと身体をひらいていくため、初心者の方も安心して取り組むことができると好評です。

日々時間と段取りに追われている方、慢性的な肉体疲労を感じている方、心身の緊張を取り除きたい方、深い呼吸で自分を見つめ直したい方におすすめです。

当方のヨガクラスでは、一番人気のあるプログラムです。

ハタヨガ(基本のヨガ)
呼吸とともに全身を大きく動かし、コリの解消・エネルギーの巡りを良くしていくヨガ。すっきりとした爽快感を得られるため、心身の錆び取りに最適と考えています。

もやもや・イライラが溜まっている方、心身のリセットをしたい方、むくみ解消やデトックスを狙いたい方、生活改善・体質改善をしたい方におすすめです。

レッスンの強度は、ポーズを丁寧に解説していく初心者向けから、アームバランス・ヘッドスタンド(逆立ち)も取り入れた中級者向けまで調整可能です。

ペアワークなども取り入れながら、和やかにテンポ良くクラスを進めています。

▼以下年間アクセスランキングです
(since March 2018)

  1. 南米ウユニ塩湖
  2. 2023 view

旅の持ち物【南米編】

「旅は身軽に!」が私の美学。荷物の軽さはフットワークの軽さに直結します。今回の南米旅行もその信条を貫き、国内旅行より少ない荷物で行ってきました。南米&ウユニ特有…

  1. ミニマルライフ
  2. 911 view

ミニマリストに憧れて…

最新版・ミニマリストの鞄の中身。先日、新しいお財布を購入しました。ずっと探し続けていた「薄くてコンパクト、でもキレイ目な」お財布。長財布で有名な神戸…

  1. ミニマルライフ
  2. 837 view

今更ながらメルカリにハマる

ミニマリスト、今更ながらメルカリにハマっています。先週までの猛暑で、目に映る部屋のモノがウザい!全部いらない!!ってなってメルカリにガンガン出品したら、…

この記事を書いた人

profile_india.JPG

ウスキ サヤカ

Yoga teacher RYT500 in Tokyo, Minimalist, Cambodia lover & Bali traveler...

元図書館司書・京大博物館研究員。現在はヨガ講師を生業としながら、ブロガー、バリヨガ案内人、カンボジア写真家として活動中。

プロフ詳細&ヨガレッスンのご予約は>>>ブログトップページからどうぞ!

icon_instagram.png   icon_twitter2.png   icon_twitter.png

It’s my favorites !!

▼画像クリックでお買い物♡


2019年春夏新作✨わたしも買ったよ!



ギョサンがなくちゃ、旅は始まらない!



毎日背負ってます(S/Mサイズは女性用✌️)


「旅するヨーガ食堂」とは?

旅、ヨガ、ミニマルライフをメインテーマに展開している、ブログおよび活動の総称です。主宰者がかつて暮らしたカンボジア、ヨガ&浄化に通っているバリ島ウブド、ニッポンのミニマルライフを、彩り豊かな美しい写真とともにお届けします。

バリの旅ならおまかせを…

baliubudyogahouse@@
総力レポート!ウブドの全13スタジオ!!


sayaka-tour001
サヤカツアー、そろっています!!


IMGP0213@title
素敵スパから本気治療まで…あなたのお好みは?


いつか行きたい、その先の絶景へ…

cambodia2016-01
カンボジア旅はもはやライフワーク…♡


13872919_724776184328090_7684094743672778875_n-side
インドで牛と戯れよう


05@.JPG
ウユニ塩湖に行ってみた

旅するヨーガ食堂・ヨガレッスンのご案内

yinyoga-reservation03
清澄白河・高円寺・千駄ヶ谷・九段下でレッスン開催中!
詳細&ご予約は>>>こちら

過去記事一覧(2017)

古民家ヨガレッスンが大人気!バリには3回、カンボジアは3週間の長期渡航。ニッポンの温泉旅は新たな楽しみ?断捨離が行き過ぎて、もはやヨガウェアが普段着。気取らないシンプルライフを目撃すべし!

過去記事一覧(2016)

バリ&カンボジアに、ヨガ講師の活動も加わりました!「カンボジア彩色図鑑」「バリ×ヨガ」「ニッポンの丁寧な暮らし」「陰ヨガ講師活動記」全てまとめて、こちらからどうぞ!

過去記事一覧(2015)

バリで滝行!?巨大ブランコに大絶叫!?引越しで断捨離敢行!?カンボジアも2回訪れた、猪突猛進の2015年。荒ぶる活動記録から、生きるヒントを見つけませんか?

過去記事一覧(2014)

ウユニ塩湖ではしゃぎ、カンボジアで酒盛りし、バリで初ヨガを果たし、京都でカンボジア写真展!盛りだくさんの2014年を、まとめて覗いてみませんか?

PAGE TOP