コロナを生きる

コロナ太り解消にも!おすすめのオンラインヨガレッスン&簡単ストレッチ(他人任せ)

Yogapose99
在宅期間中に取り組みたい!
オンラインヨガレッスンと簡単ストレッチについてご紹介します。

講師療養中につき、他人任せなのはご愛嬌💦
皆さんしっかりセルフプラクティスに励んでくださいね〜



おすすめのYou Tubeレッスン

私が大阪時代に受講していた、大好きなサンドラ先生のレッスンをいくつかご紹介します。
インストラクションは英語ですが、ゆっくり易しい言葉なので大丈夫!理解しやすいと思います(動作を見ながら動くのもOK)

ここには挙げませんでしたが、ヴィンヤサフローのレッスンもアップされています。しっかり身体を動かしたい方は、ぜひチャレンジしてください!


初心者のためのヨガ


消化促進のためのヨガ


陰ヨガ・ヒップオープニング


肩こりに効くヨガ

おすすめの簡単ストレッチ

肩首ゴリゴリ、股関節ガチガチ、体側背中バキバキによく効く、簡単ストレッチをご紹介します。すきま時間にサッとできるものばかりです。陰ヨガ的なポーズもあるので、思い出しながらやってみてくださいね〜

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この記事を書いた人

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ウスキ サヤカ

Yoga teacher RYT500 in Tokyo, Minimalist, Cambodia lover, Bali traveler & Nepal Beginner…

元図書館司書・京大博物館研究員。現在はヨガ講師を生業としながら、ブロガー・写真家として活動中。

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「旅するヨーガ食堂」とは?

旅、ヨガ、ミニマルライフをメインテーマに展開している、ブログおよび活動の総称です。主宰者がかつて暮らしたカンボジア、ヨガ&浄化に通っているバリ島ウブド、ハマりつつあるネパール、ニッポンのミニマルライフを、彩り豊かな美しい写真とともにお届けします。

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