12月のオンラインレッスンについて、ご予約を開始いたしました！
12月は冬至の特別レッスンや、年末のスペシャルクラスが目白押し。もちろんいつもの朝ヨガ＆週末のハタヨガ90分も、しっかりやりますよ。
寒い冬こそおうちでぬくぬくヨガレッスン。
オンラインレッスンを通して、清らかな気持ちで新年を迎える準備をしましょう（今からやれば年末までに間に合います！）
来月も多くの皆様のご参加を、心よりお待ちしております。
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朝ヨガ
12月の朝ヨガは12/28（月）まで通常開催、29日・30日はハタヨガのみ時間を朝8時開始に変更して開催します。
めざめの陰ヨガ
毎週月曜から木曜
6:30-7:00
ハタヨガのウォームアップにもぴったり！身体をおだやかに目覚めさせていく、朝の陰ヨガクラスです。ポーズの数は3つ程度、後半はレストポーズにダウンドックなども取り入れながら、すっきり爽やかな1日のスタートへと導いていきます。
めざめの朝ヨガ
毎週月曜から木曜
7:30-8:00
しっかり動くハタヨガクラスです。毎週テーマを決めてヨガに取り組み、水曜に向けて難易度を高めていきます。ハタヨガ初心者の方は、ウォームアップが多めの月曜クラス、または座位中心の木曜クラスからチャレンジするのがおすすめです。
夜ヨガ
新月＆満月のナイト陰ヨガ
12/15（火）新月
21:00-20:00
12月のスペシャルクラス
冬至の夜の暗闇ヨーガ
〜陰を極めて陽に転ず〜
12/21（月）
21:00-22:30
今年は12月21日（月）に冬至を迎えます。冬至とは、1年で1番夜が長くなり、太陽が1番弱まる日。すなわち陰が最も極まる日です。そしてこの日を境に、自然界における陽のエネルギーが、少しずつ上昇していきます。
すなわち冬至とは出発前夜。この節目の日から、自然界の全てのものが活動（＝陽）に向かって動き出します。陰から陽へと巡るヨガレッスンで、ご自身のエネルギーも自然界の流れにスムーズに乗せてみませんか。「陽気発動」の「転陽」の縁起をかつぎ、来年に向けて物事を好転させていきましょう。
年末のロング陰ヨガ・アドバンス
12/30（水）
9:00-11:00
「90分じゃ物足りない！」そんなあなたのためのじっくりオンライン120分レッスンです。身体の隅々まで広がる感覚、どっしりとした重たさに満たされる幸福・・・すこしアドバンスのポーズにもチャレンジしながら、身体のよどみや滞りが深部から解消され、魂が剥き出しになる感覚を実感しましょう。年末の心身断捨離にどうぞ！
週末クラス
デトックスハタ90分
12/13（日）8:30-10:00
12/19（土）8:30-10:00
12/26（土）8:30-10:00
週末の身体を丁寧にほぐし、デトックスを促していくヨガレッスンです。オンラインの利点を活かした骨や筋肉の解説、マントラチャンティングなども行っていきます。ウォームアップ→コアプラクティス→クールダウン→シャバーサナと、ハタヨガのすべての要素を余すことなくお楽しみいただけます。
ディープグラウンディング
〜柔軟性を高める陰ヨガ〜
12/20（日）
9:00-11:00
あなたの土台、しっかり安定してますか？ この特別クラスでは、身体の左右バランスを整え下半身の柔軟性を高めることで、どっしりと地に足がついた感覚（グラウンディング力）をやしなっていきます。忙しい現代社会においては、周りに迎合せずに自分の軸を保つことがなかなか難しくなっています。身体の柔軟性と安定性を高めることで、心のグラウンディングも高め、他人に影響を受けない「しなやかな自分づくり」をしていきましょう。
ゆるり温活ヨガセラピー
12/26（土）
10:30-12:00
冬季限定！温活に特化したヨガレッスンを開催します。前半は大きな筋肉を刺激するハタヨガで、基礎代謝アップ＆体温の上昇を狙います。後半はブランケット、ホットピロー、お灸、湯たんぽ等の温かさに包まれながら、至福のリラクゼーション系陰ヨガを…。冬の朝の新習慣に温活ヨガをお楽しみください。
※ぜひご自身で湯たんぽやあずきのホットピロー、火のでないお灸をご用意ください。心地よさが増幅します（なくても参加可能です）
ヒーリング陰陽ヨガ
12/27（日）
9:00-11:00
ハタヨガ初心者さんにもおすすめ！ゆるりと動くハタヨガで身体を伸ばし、気持ちよくダウンドックがとれる身体を目指しましょう。※「からだととのう陰陽ヨガ」より強度は低めです
きほんのヨーガ・インドの言葉でポーズを学ぶ
12/19（土）
10:30-11:30
ベーシックな初心者向けのハタヨガです。毎回ひとつふたつのポーズをピックアップ。準備ポーズを多用しながら、ピークポーズに向けて身体をほぐしていきます。きちんとヨガの勉強をしたい人に最適です。
寝たまんま陰ヨガ120分
12/13（日）
16:00-18:00
もはや説明の必要なし！リラクゼーションに特化した陰ヨガクラスです。とにかく疲れ切っている人におすすめ！ヨガと音楽で夢見心地の幸福感を味わいに来てください。
ハタ＆リストラティブ
12/29（火）
9:00-11:30
身体をゆっくりほぐす準備運動的なハタヨガと、ボルスターに身をゆだねる心身回復のリストラティブヨガの2種類のヨガをお楽しみいただけるクラスです。クラスの最後に当日のリストラティブポーズをすべてお見せします。
フリーパスのご案内
12月のオンラインフリーパス
・すべてのレッスン受け放題
・月額10,000円
・12月分買切り（延長なし）
・12月1日から購入＆予約可能
＞＞＞購入はこちら
朝ヨガフリーパス
・平日の朝ヨガクラスが対象
・月額4,500円
・毎月1日に自動継続
・退会、再入会自由
・朝活派にぴったり！
＞＞＞購入はこちら
