ヨガ講師ウスキサヤカの活動記録・カンボジア&バリにも出没します

  1. ヨガ講師活動記

[開催レポ]満員御礼!ごちそうヨーガ〜陰ヨガ×彩りランチの会〜

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GWスペシャル!!!
ランチつき陰ヨガWS、無事に終了しました〜

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場所はいつもお世話になっている、清澄白河・soi herbさん。


こちらのサロンは、なんと!
WS直前の5/1に、オープン2周年を迎えられました✨
おめでとうございます✨✨

なお、前回の春のデトックス陰ヨガWSに引き続き、今回も満員御礼となりました。
オーナーさんの告知ご協力のおかげです。本当にありがとうございます。

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WSでは、ヨガを2階のサロンでおこない…

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ランチを1階のスペースでいただきました。

どちらのスペースも、本当に居心地が良くて、細部にまでセンスが光っていて…。

一軒家貸切だからこそできる、贅沢なWづかい。
存分に活用させていただきました♡

カラダにごちそう、ココロにごちそう〜休息力を高めてリラックス&リセット〜

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陰ヨガをしてごはんを食べよう!というのが、WSの目的ではありますが…
陰ヨガは季節の養生をねらったヨガですので、ヨガ自体にもテーマがあります。

今回のテーマは、休息力を高める陰ヨガ

休息って、単にボーッと動かないでいる行為を指すわけではないんですよね。
休日に自宅でまったりゴロゴロしていても、何だか重だるい感じが抜けないことってありませんか?

逆にたった3-5分の休息にもかかわらず、シャバーサナ後に驚くほどの爽快感と開放感を感じたことはありませんか?

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そう、ポイントは休息の質にあります。

休息時間が長かろうとも、その質が悪ければあまり意味がありません。
良質の休息をとることによってこそ、その真の効果を得ることができるのです。

では、どうすれば休息の質を高めることができるのでしょうか?

その答えのひとつが、陰ヨガをおこなうことだと、わたしは考えています。

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陰ヨガは、下降するエネルギーである陰のエネルギーを、心身にチャージ(蓄積)していくヨガです。

頭のなかのざわつきを鎮め、深い落ち着きと安定感を与えてくれます。地に足のついた感覚(グラウンディング)を得ることができます。

この落ち着きこそが、休息の質を高めるために、まず必要なことなのです。

昨日の後悔や、明日の段取り。そのような雑多なことに頭が占領されている状態では、どんなに身体を休めようとも、真の休息は訪れません。精神的な安定があってこそ、肉体的な休息が得られるのです。

逆に、ゆるぎのない自分軸の安定があるならば、肉体的に多少疲れていようとも、休息はそれほど必要ありませんし、短時間の休息でも良質の効果を得ることができます。

まずはbusy mindを手放すこと。
昨日の出来事も、明日の予定もいったん忘れて、今の自分に集中すること。
そして、心身に深い静寂が訪れることを、ただ待つこと。

WSでは、陰ヨガを通して、このような練習をみなさんにしていただきました;-)

彩りランチでおなかにもごちそう♪

陰ヨガへの暑苦しい想いがほとばしりすぎてしまいましたが…
ここからはランチレポです!

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合計9名分のキッシュ&ラタトゥイユランチ。
頑張ってつくりましたよ〜

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調理自体はともかく、地下鉄利用のハンドキャリーだったので、安全にコンパクトに運ぶことができるよう腐心しました。

あと、デリっぽくすることにも!
わたしのなかの枯渇していた女子力を、死ぬ気で引き出しました。


皆様にもご満足いただけたようで、一安心。。

ランチだけではなく、
・価値ある休息の時間だった。
・陰ヨガにハマりそう…今の自分に合っていた!
・力を抜くのがこんなに難しいだなんて…!動かないヨガだからと甘く見ていたら、驚いた。

などの、陰ヨガの感想もいただきました。
う〜ん、嬉しい!想いが通じたことに、心が震える瞬間です。

そう、陰ヨガの素晴らしさを体感していただくことこそ、このWSの目的であり、わたしが陰ヨガ講師として一番お伝えしていきたいことなのです。

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WSやレギュラークラスに参加してくださる皆さんは、本当に素敵な人たちばかりで…♡
soi herbクラスは、いつもおだやかな雰囲気の中、和気あいあいとレッスンをおこなっています。通常のヨガスタジオよりも、シンギングボウルの響きが一段と良いのも、一軒家の古民家ならではの魅力ですね。

相変わらずヨガの写真を撮るのは失念しっぱなしですが…!!
(ヨガに集中していたら、カメラなんて忘れますよね…。次回は集合写真を忘れず撮ろう。。。)

「陰ヨガ、ちょっとハマるかも…」と感じた方は、さらに一歩足を踏み出して、どっぷりと陰のプラクティスにひたってみてください。ディープな世界でお待ちしております !

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6月も陰ヨガワークショップを開催します!
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◎陰ヨガを深めたい方は、レギュラークラスもぜひどうぞ……5/15, 5/29, 6/12, 6/26

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この記事を書いた人

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ウスキ サヤカ

Yoga teacher RYT500 in Tokyo, Minimalist, Cambodia lover & Bali traveler...

元図書館司書・京大博物館研究員。現在はヨガ講師を生業としながら、ブロガー、バリヨガ案内人、カンボジア写真家として活動中。

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