陰ヨガ講師活動記

【GWヨガワークショップ】ごちそうヨーガ 陰ヨガ×彩りランチの会

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カラダにごちそう、ココロにごちそう。
〜休息力を高めてリラックス&リセット〜

GW中盤にホッと一息。陰ヨガ×アロマ×彩りランチで、リセットしませんか?
新緑の季節を気持ち良く過ごすための陰ヨガWSを企画しました。

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場所はおなじみの清澄白河soi herbさん。
陰ヨガで、五月病に負けない心身の落ち着きと安定感を養い、ONとOFFの上手な切り替え方を学んでいきます;-)

今回はなんと!
もれなく彩りランチ弁当もついてきますよ〜
先着7名様までの、少人数制レッスン&ランチ会です。
ご予約は旅するヨーガ食堂・予約システムからどうぞ!

日時

WSsoiherb
5月4日(水・祝)
10:30-12:00 ヨガ・90分
12:00-13:00 ランチ

◎タイムテーブル
10:10- ドアオープン&お着替え
10:30-12:00 レッスン(90分)
12:00-12:50 お着替え&ランチ
-13:00 クローズ

◎カラダにごちそう、ココロにごちそう
〜休息力を高めてリラックス&リセット〜

清澄白河駅徒歩5分、古民家を改装したタイ古式マッサージのリラクゼーションサロン、そのお二階でレッスンを行います。“微笑みの国タイ”のやわらかな雰囲気が、そのままサロン全体に満ちていて……ココロも身体もゆるみまくること間違いなし!一軒家のサロンをまるごと貸し切った贅沢な空間と、その中で味わう陰ヨガプラクティスの静謐な時間。そしてリセットされた身体にやさしく沁みわたる、目にも鮮やかな彩りランチの滋味…。GW終盤の贅沢なひとときを、ぜひ体験してみてください。

レッスン内容&テーマ


アロマ陰ヨガレッスン(all level/動きの少ないヨガです)

こんな方にオススメです
・五月病?なんだかダルい・無気力…
・ONとOFFの切り替えが上手くいかない
・毎日時間と段取りに追われている
・肉体的な疲労を感じている

・連休終盤にココロと身体を整えたい
・心地のよいアロマ空間に身を置きたい
・深い呼吸で自分を見つめ直したい
・美味しいランチの時間を気負いなく楽しく過ごしたい などなど

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このレッスンで得られるもの
休息力の高め方についてレクチャーします。五月病に負けない心身の落ち着きと安定感を養い、ONとOFFの上手な切り替え方を学んでいきます。

ヨガの練習は、自分自身を整える作業です。肉体的な左右差を整え、こわばりをほどくのはもちろんのこと、偏りがちだった思考や、狭くなっていた視野にも気づいていくことができます。ざわついた日常から少し距離をおき、心身ともにご自分の中心軸を取り戻していきましょう。

持ち物

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◎動きやすい服装
陰ヨガは座って静かに行うヨガです。3〜5分ほどポーズをキープしていきます。体温調整が難しい場合がございますので、身体が冷えないよう、各自調整ができるもの(羽織ものや靴下など)をご用意ください。

◎マットまたは大きめのバスタオル
・レンタルマット(2枚・300円)
マットは各自ご用意ください。数に限りはありますが、レンタルも行っております。ご希望の方は、予約時にお申しつけください。

◎飲み物(必要に応じて)
ランチ時のお茶は、こちらでご用意いたします。

場所

一軒家リラクゼーションサロン・soi herb 2階
(都営大江戸線・東京メトロ半蔵門線「清澄白河」駅 徒歩5分)
東京都江東区清澄2-10-9
アクセスはこちらもご参照ください。

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写真はサロン仕様となっていますが、WS当日は仕切りを外し、ひろびろとした快適な空間をご用意いたします。7名様までの少人数制レッスンにしましたので、周りを気にすることなく、じっくりと陰の世界にひたることができますよ。

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アロマの香りとシンギングボールの心地よさ、存分にご堪能ください。

レッスン料金&定員

参加費 3500円(当日精算)
・ヨガレッスン+ランチ代金の料金です。
・お釣りのないようご用意いただけると助かります。

定員 7名様
・満席になり次第、キャンセル待ちを承ります。

キャンセルポリシー
・前日キャンセル:60%(2100円)
・当日キャンセル:100%

前日、当日キャンセルの場合はキャンセル料金をいただいております。お料理の無駄を省くことと、キャンセル待ちの方へのスムーズなご案内のためです。ご理解とご協力をよろしくお願いします。

通常の料金&割引サービス

ドロップイン 2000円
初回体験 1000円
回数割 4回目に500円割引(1500円でOK!)
ペア割 お二人3000円(おひとり1500円)

◎回数割は、ドロップイン価格(2000円)にのみ適用されます。ペア割をご利用時は、回数にカウントされませんので、ご了承ください。

◎ペア割は、お二人でご参加いただいた場合、レッスン料がお得になるサービスです。ご友人同士、母娘や姉妹同士など、ペアでのご参加大歓迎!ヨガの楽しみを、身近な人とシェアしませんか?

ランチについて


ランチのお弁当は、ベジタリアンでもビーガンでも薬膳でもありませんが、旬の食材を豊富に使ったものにする予定です。わたしが調理を担当いたします。


試作ができたら、こちら&Instagramでご報告します。
お待ちください。

[追記・試作できました!]


・春野菜のキッシュ
・初夏の彩りラタトゥイユ
・キャロットラペ
・かぼちゃサラダ
・オーガニックハーブティー

スーパーフードのキヌアとチアシードも入っています;-)
ゆったりとしたランチの時間を、みんなで楽しみましょう〜

受講に際しての注意事項

・少人数制のクラスになりますので、直前のキャンセルは極力ご遠慮ください。
・クラス開始2時間前までに、食事をおすませください。

ご予約方法

以下のいずれかの方法で、ご予約ください。

①ウェブ予約(即時ご予約可能)
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こちらの旅するヨーガ食堂・予約システムから即時ご予約可能です。PC・スマホのどちらにも対応しております。

②公式LINEから予約
ラインでご予約の場合は、まず下記のQRコードや友だち追加ボタンから、友だち登録をお願いします。
QR
友だち追加数
また、LINEid:@kjr4251hで検索いただいても、登録可能です。

③メール予約
sayaka.yinyoga★gmail.comまでご連絡ください。
(★を@にご変更ください)

※②③でお申し込みの場合は、

・お名前
・お電話番号
・参加人数
・陰ヨガ経験の有無
をお知らせください。

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皆さまのご参加、心よりお待ちしております…♡

講師紹介

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「旅するヨーガ食堂」主宰・ウスキサヤカ

元図書館司書&博物館研究員。現在はカンボジア写真家、バリ×ヨガナビゲーター、陰ヨガ講師として活動中。1年のカンボジア留学の後、京都大学大学院・アジアアフリカ地域研究研究科入学、修士号取得。この研究生活においてヨガと出会い、「日々を丁寧に生きる手段」「自己調整の手段」のひとつとして、日常的なヨガの実践を始める。以後カンボジアとヨガが、人生の双翼となる。RYS200時間修了、陰ヨガTT修了。現在、渡辺純子師のもとで引き続き陰ヨガの学びを深めるほか、インド人講師Mukesh師のもとでハタヨガ修行にも精進している。またインドネシア・バリ島のアシュラムにも定期的に通っており、バリとの関係も深めている。レッスンにおいては、理にかなったシークエンスと知的なフローに定評がある。

・Janet Lau陰ヨガ解剖学 RYS15時間・修了
・Spirit yoga studio RYS200時間・修了
・Juno style(渡辺純子)陰ヨガTTベーシック30時間・修了
・Sarah Powers 陰ヨガTT15時間・修了

(写真はティーチャートレーニングの様子。この春も、WSやトレーニングを多数受講予定。そこで得た学びを、皆さんにシェアしていきます。お楽しみに!)

*****
今後の予定ですが…

6月上旬の日曜日に「新月のバリ陰ヨガWS」を開催予定。
今年のバリ渡航後初のWSになりますので、お楽しみに!

soi herbでのレギュラークラスも開催中です。
4月17日(日)巡りをよくする陰ヨガ(骨盤ベーシック)
5月15日(日)(骨盤ベーシック)
5月29日(日)(経絡シリーズ)

当方をはじめてご利用の方は、初回特典の1000円で受講可能です;-) ご予約はこちらからどうぞ!

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旅、ヨガ、食をメインテーマに展開している、ライフスタイルブログ、および活動の総称です。主宰者がかつて暮らしたカンボジア、ヨガ&浄化に通っているバリ島ウブド、ニッポンの丁寧な暮らしを、彩り豊かな美しい写真とともにお届けします。リアルヨガレッスンも、絶賛開催中!

旅するヨーガ食堂・ヨガレッスンのご案内

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